Cauta in farmacia noastra

Abonează-te la newsletter-ul nostru pentru a primi cele mai bune sfaturi, reduceri dar și oferte VIP.

7 Sfaturi simple pentru a te feri de răceală și gripă în sezonul rece

  • 1 min de citit

7 Sfaturi simple pentru a te feri de răceală și gripă în sezonul rece

Racelile si gripa sunt infectii respiratorii usor de contactat, mai ales in sezonul rece. Te poti feri de aceste afectiuni daca iei cateva masuri de preventie. Iata ce poti face ca sa nu te imbolnavesti:

Spala-te pe maini

De fiecare data dupa ce mergi cu un mijloc de transport in comun ai grija sa te speli pe maini, cand ajungi acasa sau la birou. De asemenea, poti folosi servetele antibacteriene.

Este indicat sa te speli si dupa ce ai dat mana cu cineva. Cel mai indicat este sa iti speli mainile cu apa calduta si sapun, cel putin 20-30 de secunde.

Stai departe de persoanele bolnave de gripa

Incearca sa eviti locurile foarte aglomerate si sa vii in contact cu persoane care sufera de o infectie respiratorie. Astfel, riscul de imbolnavire scade considerabil.

Dormi suficient

Somnul te ajuta sa te mentii sanatos, avand un rol vital si in buna functionare a sistemului imunitar. Iar cei care au un sistem imunitar puternic au un risc mult mai mic de a se imbolnavi de raceala si gripa. Un organism obosit poate cadea mult mai usor prada virusurilor gripale si bacteriilor, sustin specialistii.

Mananca sanatos

Legumele si fructele sunt esentiale pentru mentinerea unui sistem imunitar puternic, caci dsunt bogate in vitamine si minerale.

Apeleaza la ajutoare din natura

Anumite plante au capacitatea de a stimula imunitatea, de aceea poti bea ceaiuri sau le poti lua sub forma de suplimente. Este vorba despre echinacea, despre macese, catina, dar si despre citrice. Si ceaiul de musetel tine bacteriile deoparte, caci are proprietati dezinfectante.

×
Welcome Newcomer